Ce este dieta antică și cum poți slăbi câteva kilograme într-un timp limitat
Ce este dieta antică și cum poți slăbi câteva kilograme într-un timp limitat. Multe doamne și domnișoare caută din ce în ce mai multe diete pentru a se menține în formă, pentru a slăbi sau pentru a aborda un stil de viață sănătos. Dar voi v-ați gândit vreodată la dieta antică, cea cu care strămoșii noștri erau „fit” ?
În prezent, multe produse care se află pe piață, în supermarketuri sau la buticul de la colțul străzii au în compoziția lor compuși care nu ne fac bine sănătății – unii sunt cancerigeni, ne îngrașă, ne creează probleme de sănătate și unde mai pui că unele produse sunt și scumpe și nu ridică la standardele pe care oamenii le creează. Și, totuși, în trecut treburile stăteau cu totul altfel.
Nu este un secret faptul că dacă consumi în cantități mici sau chiar deloc zahăr, mâncare procesată, mâncare fast-food sau alte alimente care au E-uri, viața ta se va îmbunătăți. Important este să îți și dorești asta! Totuși, strămoșii noștri trăiau într-un altfel de mediu și chiar dacă nu dispuneau de tot felul de tehnologii și chiar și aplicații pentru comandarea mâncării (care au devenit extrem de populare în acest moment), reușeau să își creeze singuri un ”regim” al vremii bine pus la punct, pentru a nu se îngrășa.
- Citește și Ce este pomelo și de ce este bine să îl consumi. Care este diferența față de celelalte citrice
Ce este ”Dieta Paleo” și cum te ajută să slăbești și să ai un stil de viață sănătos
Dieta Paleo, care face referire la perioada din Paleolitic, a revenit în centrul atenție, zeci de ani mai târziu. Chiar dacă dieta a fost descoperită extrem de devreme, a fost introdusă abia în anii 1960. Ideea de bază este că oamenii antici – adică oameni care au trăit oriunde între 10.000 și 2 milioane de ani în urmă – aveau obiceiuri alimentare mai sănătoase în mod natural. În timp ce există zeci de cărți și planuri de dietă, majoritatea sistemelor paleo sunt foarte asemănătoare: adăugați cât mai multă carne în dieta voastră în timp ce reduceți carbohidrații. Și, evident, este recomandat consumul de fructe și nuci.
Adepții Dietei Paleo insistă, de asemenea, că oamenii nu sunt meniți să mănânce cereale, ci doar carne și produse.
Fața reală a ”Dietei Paleo” – când, ce și cum
Dieta reală din Paleolitic are, totuși, la bază adevărul crunt al acelei vremi: oamenii erau nevoiți să vâneze și să se adapteze fiecărui sezon, asta înainte ca agricultura și creșterea animalelor să devină o activitate obișnuită în rândul oamenilor. Fructele pe care le găseau în anotimpul verii nu puteau fi găsite iarna, iar la acea vreme oamenii trebuiau să se ”descurce” cu ce au. Și, evident, nici nu intra în discuție un posibil ”moft”. Diferența dintre dieta reală și dieta Paleo care a fost introdusă din anii 1960 este că acum ai șansa să alegi și este facilă procurarea alimentelor de bază.
Dacă vrei cu adevărat să le copiezi obiceiurile sănătoase, ai putea începe prin renunțarea la pâine albă și făină, mese congelate procesate și băuturile răcoritoare. Pe lângă caloriile suplimentare din zahăr și ulei, aceste produse sunt încărcate cu sare și conservanți care vă afectează inima, nivelul colesterolului și chiar memoria, arată shared.com.
Sursă foto: Pixabay